怎麼樣才會有迷人線條？
要怎麼樣做線條才會出來？
很多人常常在運動，跑步、游泳，都有一段時間，但是爲什麼線條就是出不來？
如果你有這方面的困擾，你或許得檢查一下自己的運動是否對產生線條有幫助
你的運只有有氧嗎？
如果只是跑步、游泳、騎腳踏車、或是跳舞...那麼就算1年你也不會有線條...
如果要有線條，要有適當肌力訓練！
而過多的有氧訓練對於建構線條，效果非常有限。
你運動後要怎麼吃東西？
運動這麼辛苦，有人會想好好犒賞自己...就來杯飲料，或是吃點東西...如果是這樣，會讓你的效果出不來的！
運動後的飲食是們藝術，掌握的好你就會事半功倍，運動後飲食以低熱量、蛋白質爲主的食物，運動後的身體是非常需要營養的，在對的時間，對的飲食，才會有對的效果！
所以你掌握到重點了嗎？
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